Ada banyak laporan tentang efek cahaya biru, terutama bagi mereka yang ingin tidur dan yang menggunakan layar sesaat sebelum pensiun (cahaya membuat jam biologis tubuh — ritme sirkadian — tidak sinkron). Cahaya biru adalah bagian dari spektrum yang terlihat, dan memiliki panjang gelombang pendek dan tingkat energi yang tinggi.
Salah satu solusi yang diusulkan adalah penggunaan apa yang disebut 'kacamata cahaya biru' (atau mungkin lebih tepatnya 'kacamata pemblokiran cahaya biru'). Ini telah tunduk pada banyak klaim (banyak yang tidak dibuktikan dengan penelitian ilmiah ). Apakah kacamata ini benar-benar berfungsi dan apakah sepadan dengan biayanya? Jawabannya tampaknya umum 'tidak'.
Apa yang membuat konsep kacamata cahaya biru? Untuk mendapatkan wawasan ahli, Digital Journal bertanya dari Dokter Spesialis Mata dan Ahli Bedah Refraktif Terkenal Dr. James Kelly dari Kelly Vision Center di NYC.
Dengan begitu banyak orang yang saat ini bekerja di rumah dan menatap layar mereka lebih dari sebelumnya, minat terhadap kacamata cahaya biru semakin meningkat.
Penilaian Kelly adalah: “Tidak ada bukti yang diterima secara umum mengenai efek menguntungkan dari layar yang menyaring cahaya biru dari komputer atau ponsel. Juga tidak ada bukti nyata bahwa cahaya biru dari layar ini membahayakan mata.”
Ada tanda-tanda bahwa beberapa aspek cahaya biru berbahaya, seperti yang dijelaskan Kelly: “Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan gangguan tidur akibat paparan sinar biru yang berlebihan. Waktu layar yang lama tentu saja dapat menyebabkan ketegangan mata dan kelelahan yang dapat diperparah oleh perjalanan.”
Salah satu bentuk perjalanan yang menonjol: “Di pesawat, kelembapan kabin rendah dan ini menyebabkan air mata yang melapisi mata kita menguap lebih cepat sehingga menyebabkan mata kering.”
Sehubungan dengan saran praktis terbaik dalam situasi seperti itu, Kelly merekomendasikan: "Ada langkah-langkah tertentu yang dapat membantu dalam hal ini seperti sering-seringlah istirahat visual dan sering menggunakan air mata buatan."
Dia menambahkan: “Selain itu, meminimalkan waktu layar mendekati waktu tidur sangat membantu. Juga berguna adalah menempatkan layar lebih jauh dari mata dan dengan pandangan mata sedikit ke bawah. Terakhir, peningkatan kontras layar dan “mode malam” adalah ide yang bagus.”
Menyimpulkan catatan ahli: “Tidak ada merek khusus kacamata pemblokir cahaya biru yang saya rekomendasikan. Namun, jika membantu mengurangi rasa tidak nyaman, tidak ada salahnya menggunakannya bersamaan dengan air mata buatan.”
Posting Komentar